Ubuntu 20.04 开启护眼模式（夜间模式）的详细操作指南

夜间护眼模式：在 Ubuntu 20.04 上保护您的眼睛

随着数字时代的发展，电脑和智能设备的使用变得越来越普遍，长时间盯着屏幕也成了常态。然而，您知道长时间盯着屏幕会对您的眼睛造成疲劳，甚至可能导致失眠和其他健康问题吗？

为了保护眼睛健康，许多操作系统都提供了护眼模式（也称为夜间模式）功能。这种模式可以减少屏幕发出的蓝光，从而降低视疲劳，改善睡眠质量。

如果您使用的是 Ubuntu 20.04 系统，您有多种方法可以开启护眼模式，既可以利用第三方软件，也可以使用内置工具。

方法一：f.lux

f.lux是一款流行的第三方护眼模式软件，它可以自动调整屏幕的颜色温度，以减少屏幕发出的蓝光。它可以根据您所在的位置和时间自动调整屏幕颜色，从而为您提供最佳的护眼效果。

要安装 f.lux，请打开终端并输入以下命令：

sudo add-apt-repository ppa:nathan-rennolds/f-lux
sudo apt update
sudo apt install f-lux

安装完成后，打开 f.lux 并按照屏幕上的说明进行配置。您需要选择您的位置和时区，以及您希望在不同时间段使用什么样的颜色温度。

方法二：Redshift

Redshift是一款开源的护眼模式软件，它可以调整屏幕的颜色温度，以减少屏幕发出的蓝光。它可以与 GNOME、KDE、Xfce 和其他桌面环境配合使用。

要安装 Redshift，请打开终端并输入以下命令：

sudo apt install redshift

安装完成后，打开 Redshift 并按照屏幕上的说明进行配置。您需要选择您的位置和时区，以及您希望在不同时间段使用什么样的颜色温度。

方法三：Night Light

Night Light是 Ubuntu 20.04 系统内置的护眼模式功能。它可以降低屏幕亮度，并减少屏幕发出的蓝光。

要开启 Night Light，请打开“设置”应用，然后点击“显示”选项卡。在“夜间灯”部分，您可以选择您希望 Night Light 在什么时候开启，以及您希望屏幕亮度降低多少。

方法四：设置屏幕颜色配置文件

您还可以通过设置屏幕颜色配置文件来开启护眼模式。这将改变屏幕的颜色温度，以减少屏幕发出的蓝光。

要设置屏幕颜色配置文件，请打开“设置”应用，然后点击“显示”选项卡。在“颜色”部分，您可以选择您希望使用的颜色配置文件。

方法五：GNOME Tweaks

如果您使用的是 GNOME 桌面环境，您还可以使用 GNOME Tweaks 来开启护眼模式。

要安装 GNOME Tweaks，请打开终端并输入以下命令：

sudo apt install gnome-tweaks

安装完成后，打开 GNOME Tweaks 并导航到“外观”选项卡。在“夜间灯”部分，您可以选择您希望 Night Light 在什么时候开启，以及您希望屏幕亮度降低多少。

方法六：第三方软件

除了上述方法之外，您还可以安装一些第三方软件来开启护眼模式。这些软件通常提供更丰富的功能和选项，您可以根据自己的需要进行选择。

一些流行的第三方护眼模式软件包括：

• Dark Reader
• Eye Care
• Iris
• Screen Dimmer
• SunsetScreen

常见问题解答

1. 如何知道护眼模式是否开启？

当护眼模式开启时，您的屏幕颜色会变成淡黄色或橙色。您还可以在系统设置中查看护眼模式的状态。

2. 护眼模式会影响我使用电脑吗？

护眼模式可能会稍微改变屏幕的颜色，但不会影响您使用电脑的体验。

3. 护眼模式对我的眼睛有什么好处？

护眼模式可以减少屏幕发出的蓝光，从而降低视疲劳，改善睡眠质量，并保护眼睛健康。

4. 护眼模式有什么副作用吗？

护眼模式没有已知的副作用。

5. 我可以在所有设备上使用护眼模式吗？

大多数现代设备都提供护眼模式功能，包括电脑、智能手机和平板电脑。

结论

开启护眼模式是保护眼睛健康，减少视疲劳和改善睡眠质量的简单有效的方法。按照本文中的步骤，您可以轻松地在 Ubuntu 20.04 系统上开启护眼模式，享受夜间使用电脑时更舒适的体验。