职场PUA：识别并应对

有一种霸凌，隐藏在职场上，可能就发生在你我身边，它叫“职场PUA”。
職場上，多少员工如同風箱裡的老鼠，被指责到吹风就跑，心裡壓力無比巨大。為什麼？其實是你正深陷於職場PUA。

职场PUA，又称职场情感操纵，是指在工作场所中，利用权力或影响力对他人进行精神打压、情感控制和剥削的行为。PUA者往往善于伪装，他们可能表面上对员工和蔼可亲，但实际上却在背后不断打压、贬低和控制员工，以达到自己的目的。

职场PUA的表现

职场PUA的表现有很多，常见的手段包括：

• 言语贬低： PUA者经常会使用语言来贬低和侮辱员工，让他们觉得自己一无是处，从而失去自信和斗志。
• 精神打压： PUA者会给员工施加巨大的精神压力，让他们感到恐惧和不安，从而不敢反抗或质疑他们的行为。
• 情感控制： PUA者会通过各种手段来控制员工的情感，让他们对自己产生依赖感，从而更好地控制他们。
• 孤立员工： PUA者会孤立员工，让他们感到自己被排除在团队之外，从而失去支持和帮助。
• 剥削员工： PUA者会利用职权之便剥削员工，让他们加班加点，甚至强迫他们去做一些违法或违背道德的事情。

职场PUA的危害

职场PUA对员工的身心健康都会造成严重的危害，包括：

• 压力： 职场PUA会给员工带来巨大的压力，导致他们出现焦虑、抑郁、失眠等症状。
• 抑郁： 长期遭受职场PUA，员工可能会患上抑郁症，甚至有自杀倾向。
• 职业倦怠： 职场PUA会让员工对工作失去热情，产生职业倦怠，甚至离职。
• 人际关系： 职场PUA会破坏员工的人际关系，让他们在工作场所中感到孤立无援。
• 身心健康： 职场PUA会对员工的身心健康造成严重的危害，甚至导致他们患上各种疾病。

如何应对职场PUA

如果你发现自己正在遭受职场PUA，可以采取以下措施来应对：

• 识别PUA行为： 了解职场PUA的表现，以便能够及时识别出PUA者。
• 建立自信： 提高自己的自信心，不要让PUA者的话语伤害到你。
• 寻求支持： 与朋友、家人或同事谈论你正在遭受职场PUA，寻求他们的支持和帮助。
• 记录证据： 如果可能，收集PUA者的言行证据，以便在必要时向有关部门举报。
• 向有关部门举报： 如果PUA行为严重，可以向有关部门举报，要求他们对PUA者进行调查和处理。

预防职场PUA

为了预防职场PUA，可以采取以下措施：

• 建立健全的规章制度： 企业应该建立健全的规章制度，明确禁止职场PUA行为，并对违反规章制度的员工进行处罚。
• 加强员工教育： 企业应该加强员工教育，让员工了解职场PUA的表现和危害，并提高员工的自我保护意识。
• 建立畅通的投诉渠道： 企业应该建立畅通的投诉渠道，让员工能够及时举报PUA行为，并对举报进行调查和处理。
• 营造良好的工作氛围： 企业应该营造良好的工作氛围，让员工能够在工作中感到安全和受尊重。

职场PUA是一种严重的职场暴力行为，对员工的身心健康都会造成严重危害。因此，如果发现自己正在遭受职场PUA，一定要及时采取措施来应对。同时，企业也应该采取措施来预防职场PUA，为员工创造一个安全和健康的工作环境。