宅家过年，来一杯热气腾腾的防疫靓汤

2022年的春节依旧被疫情阻挡着，有的人可以回家，有的人不得不留在工作地过年，但无论怎样，我们都要做好疫情防护：勤洗手、戴口罩、少聚集、不聚餐。

宅家过年保平安，浓浓年味少不了。疫情下做年夜饭，健康美味是关键。热腾腾的防疫靓汤，助你安稳过大年。

一、药膳汤：增强免疫力

药膳汤是中华民族的传统饮食文化，具有悠久的历史和丰富的经验。在疫情期间，药膳汤可以帮助我们增强免疫力，抵御病毒的侵袭。

推荐药膳汤：

• 黄芪当归汤：黄芪补气，当归补血，两味中药搭配在一起，可以增强免疫力，提高抗病能力。
• 玉屏风散汤：玉屏风散是著名的中药方剂，具有益气固表、增强免疫力的功效。用玉屏风散熬汤，可以帮助我们预防感冒，提高身体抵抗力。
• 四君子汤：四君子汤是补益气血的经典方剂，具有补益脾胃、增强免疫力的功效。用四君子汤熬汤，可以帮助我们调理脾胃，增强体质。

二、蔬菜汤：补充维生素和矿物质

蔬菜汤是补充维生素和矿物质的良好来源。维生素和矿物质是人体必需的营养素，在疫情期间，它们可以帮助我们增强免疫力，提高抗病能力。

推荐蔬菜汤：

• 西红柿鸡蛋汤：西红柿富含维生素C，鸡蛋富含蛋白质，两味食材搭配在一起，可以补充维生素C和蛋白质，增强免疫力。
• 海带豆腐汤：海带富含碘，豆腐富含钙，两味食材搭配在一起，可以补充碘和钙，增强免疫力。
• 冬瓜排骨汤：冬瓜清热利尿，排骨补气养血，两味食材搭配在一起，可以清热解毒，增强免疫力。

三、肉汤：补充蛋白质和脂肪

肉汤是补充蛋白质和脂肪的良好来源。蛋白质和脂肪是人体必需的营养素，在疫情期间，它们可以帮助我们增强免疫力，提高抗病能力。

推荐肉汤：

• 鸡汤：鸡汤富含蛋白质和脂肪，具有补气养血、增强免疫力的功效。
• 排骨汤：排骨汤富含蛋白质和脂肪，具有补气养血、增强免疫力的功效。
• 牛肉汤：牛肉汤富含蛋白质和脂肪，具有补气养血、增强免疫力的功效。

四、鱼汤：补充DHA和EPA

鱼汤是补充DHA和EPA的良好来源。DHA和EPA是人体必需的脂肪酸，在疫情期间，它们可以帮助我们增强免疫力，提高抗病能力。

推荐鱼汤：

• 三文鱼汤：三文鱼富含DHA和EPA，具有补脑益智、增强免疫力的功效。
• 鲈鱼汤：鲈鱼富含DHA和EPA，具有补益气血、增强免疫力的功效。
• 带鱼汤：带鱼富含DHA和EPA，具有补益气血、增强免疫力的功效。

五、豆浆：补充植物蛋白和异黄酮

豆浆是补充植物蛋白和异黄酮的良好来源。植物蛋白和异黄酮都是人体必需的营养素，在疫情期间，它们可以帮助我们增强免疫力，提高抗病能力。

推荐豆浆：

• 黑豆浆：黑豆富含植物蛋白和异黄酮，具有补肾益气、增强免疫力的功效。
• 黄豆浆：黄豆富含植物蛋白和异黄酮，具有健脾益胃、增强免疫力的功效。
• 绿豆浆：绿豆富含植物蛋白和异黄酮，具有清热解毒、增强免疫力的功效。

疫情当前，宅家过年，来一杯热气腾腾的防疫靓汤，增强免疫力，提高抗病能力，安稳过大年。