意志力的自救指南：从认识自我到掌握自我

输入摘要
输入是关于意志力差，以及如何控制自己冲动的欲望或恶习。

输出

意志力是我们控制自己思想和行为的能力，它可以帮助我们抵制诱惑，坚持目标，克服困难。意志力越强，我们就越能控制自己的行为，实现自己的目标。意志力差的人，往往容易冲动，难以控制自己的欲望，容易受到外界诱惑的影响。他们往往做事三分钟热度，很难坚持下去。

提高意志力的方法有很多，但最重要的是要找到适合自己的方法。以下是一些提高意志力的建议：

1. 认识到自己的意志力薄弱之处。只有认识到自己的弱点，我们才能有针对性地进行改善。
2. 树立明确的目标。目标越明确，我们意志力的方向就越明确，也就越容易坚持下去。
3. 学会抵制诱惑。诱惑无处不在，我们要学会识别诱惑，并学会抵制诱惑。
4. 学会坚持不懈。任何事情想要做好，都需要坚持不懈的努力。意志力也是如此。我们必须要有坚持不懈的精神，才能最终提高自己的意志力。
5. 学会寻找支持。在提高意志力的过程中，我们难免会遇到困难和挫折。这个时候，我们需要寻找支持，比如朋友、家人、同事等。他们的支持可以帮助我们度过难关，最终提高自己的意志力。

意志力是可以后天培养的，只要我们有决心，有恒心，就一定能提高自己的意志力，成为一个自律的人。同时，提高意志力也能帮助我们提高自己的生活质量，实现自己的目标。