黑暗中保驾护航：iOS 亮度调整的绝妙指南

2023-06-04 22:45:46

iOS 亮度调整指南：呵护你的眼睛，照亮你的夜

作为现代生活的必备工具，我们的 iOS 设备已成为我们日常生活中的重要组成部分。无论是在工作、娱乐还是与他人联系，我们都离不开它们。然而，长时间盯着屏幕，尤其是屏幕亮度不当，会对我们的眼睛造成伤害，甚至影响睡眠。

亮度调整的必要性

在明亮的环境中，高亮度的屏幕可以提供清晰的视觉效果。但在昏暗的环境中，它却会变成一把双刃剑。过高的屏幕亮度会抑制褪黑激素的分泌，而褪黑激素是一种帮助我们入睡的重要激素。因此，在光线昏暗的环境中，适当调整屏幕亮度至关重要，既可以保护我们的眼睛，又能保证良好的睡眠。

iOS 亮度调整的便捷方法

1. 控制中心

要快速调整屏幕亮度，只需从屏幕顶部向下轻扫即可调出控制中心。在控制中心中，你会看到一个亮度条，左右滑动即可调节亮度。轻点亮度条即可锁定当前设置。

// 从顶部向下轻扫，调出控制中心
UISwipeGestureRecognizer *swipeDown = [[UISwipeGestureRecognizer alloc] initWithTarget:self action:@selector(showControlCenter)];
swipeDown.direction = UISwipeGestureRecognizerDirectionDown;
[self.view addGestureRecognizer:swipeDown];

// 左右滑动，调节亮度
UISlider *brightnessSlider = [[UISlider alloc] initWithFrame:CGRectMake(100, 100, 200, 20)];
[brightnessSlider addTarget:self action:@selector(brightnessChanged:) forControlEvents:UIControlEventValueChanged];
[self.view addSubview:brightnessSlider];

// 轻点亮度条，锁定亮度
UITapGestureRecognizer *tapBrightnessSlider = [[UITapGestureRecognizer alloc] initWithTarget:self action:@selector(lockBrightness)];
[brightnessSlider addGestureRecognizer:tapBrightnessSlider];

2. 设置菜单

除了控制中心，我们还可以通过「设置」>「显示与亮度」来调节屏幕亮度。在设置菜单中，我们可以启用自动亮度功能，让设备根据环境光线自动调整亮度。我们还可以开启夜览模式，减少屏幕蓝光对眼睛的伤害。

// 前往设置菜单
UIViewController *settingsViewController = [[UIViewController alloc] init];
settingsViewController.title = @"设置";
[self.navigationController pushViewController:settingsViewController animated:YES];

// 启用自动亮度
UISwitch *autoBrightnessSwitch = [[UISwitch alloc] initWithFrame:CGRectMake(100, 100, 100, 20)];
[autoBrightnessSwitch addTarget:self action:@selector(autoBrightnessChanged:) forControlEvents:UIControlEventValueChanged];
[settingsViewController.view addSubview:autoBrightnessSwitch];

// 开启夜览模式
UISwitch *nightShiftSwitch = [[UISwitch alloc] initWithFrame:CGRectMake(100, 150, 100, 20)];
[nightShiftSwitch addTarget:self action:@selector(nightShiftChanged:) forControlEvents:UIControlEventValueChanged];
[settingsViewController.view addSubview:nightShiftSwitch];

高级技巧

1. 快捷方式

我们可以将「亮度」快捷方式添加到控制中心，以便更快速地调整屏幕亮度。

// 将「亮度」快捷方式添加到控制中心
NSDictionary *brightnessShortcutItem = @{
    @"Type" : @"ToggleBrightness"
};

UIMutableDictionary *shortcuts = [[NSUserDefaults standardUserDefaults] mutableDictionaryForKey:@"com.apple.ControlCenter.Shortcuts"];
[shortcuts setObject:brightnessShortcutItem forKey:@"customItems"];
[[NSUserDefaults standardUserDefaults] setObject:shortcuts forKey:@"com.apple.ControlCenter.Shortcuts"];
[[NSUserDefaults standardUserDefaults] synchronize];

2. 辅助功能

在「设置」>「辅助功能」中，我们可以找到更多亮度调节选项，例如色盲模式、缩放功能等。

3. 第三方应用

App Store 中有许多第三方应用可以提供更丰富的亮度调节功能，例如定时自动调节亮度、屏幕色温调节等。

常见问题解答

1. 如何在黑暗环境中保护我的眼睛？