从30岁码农谈"修心"到跳槽思考

 
 
 

在现单位工作了快一年了，迭代的高强度加上不懂自我解压，导致我的整个身心亚健康，疲惫、失眠情况十分严重；加上领导的一些“职场PUA”做法让我很疲倦且焦虑，前段时间产生了跳槽的想法。从现在来看，当时自己的状态确实是十分糟糕，身心俱疲。

作为一个在互联网行业摸爬滚打多年的“老兵”，我深知这个行业的高强度和快节奏，也明白在这个行业想要立足，必须不断学习、提升自己。但是，长期的超负荷工作和巨大的压力，让我身心俱疲，产生了严重的职业倦怠感。

面对这种情况，我开始反思自己的工作方式和生活方式。我意识到，我一直以来都过于专注于工作，忽视了自己的身心健康。我很少抽出时间来放松、休息，也缺乏必要的运动和锻炼。此外，我对自己要求过高，总是给自己施加很大的压力，这也加重了我的焦虑和失眠。

为了改善自己的状态，我开始尝试一些“修心”的方法。我开始每天抽出一些时间来冥想、做瑜伽，也尝试着在工作中找一些乐趣，比如和同事聊聊天、开开玩笑。我还开始关注自己的饮食，尽量吃得健康一些，也减少了咖啡因的摄入。

经过一段时间的调整，我的身心状态确实有所好转。我感觉自己没有那么焦虑和疲惫了，睡眠质量也得到了改善。但是，领导的“职场PUA”行为并没有停止，这仍然让我感到非常困扰。

“职场PUA”是一种职场霸凌行为，表现为上司或同事通过语言、行为或其他方式对下属或同事进行精神控制和情感虐待。这种行为会严重影响受害者的身心健康，甚至导致抑郁和焦虑。

在我所在的公司，领导经常会对员工进行言语上的贬低和打击，还会故意设置一些不合理的工作目标，让员工感到压力和焦虑。这种行为让我感到非常不舒服和压抑，也让我产生了强烈的跳槽意愿。

经过一番深思熟虑，我决定向公司提出辞职。我不想再忍受“职场PUA”的折磨，也不想再让自己的身心健康受到损害。

跳槽并不是一个容易的决定，需要考虑很多因素，比如新的工作是否符合自己的职业规划，新的公司是否能够提供更好的工作环境和发展机会，以及跳槽是否会影响自己的经济收入和生活稳定。

经过综合考虑，我最终决定接受了一家新公司的offer。这家公司的工作强度和压力虽然也不小，但领导风格和工作氛围明显要好很多，同事之间也都很友好。

跳槽后的这段时间，我的身心状态有了很大的改善。我再也没有失眠的困扰，焦虑感也明显减轻了。我开始重新找回了对工作的热情，也对自己的未来有了更多的信心。

回首这段经历，我深深地体会到，“修心”和跳槽都是应对职场压力的有效方法。对于那些在高强度工作环境下感到身心俱疲的人来说，“修心”可以帮助他们缓解压力、焦虑和失眠，找回身心健康；而对于那些遭遇“职场PUA”的人来说，跳槽可能是一个更好的选择，可以让他们逃离压抑的工作环境，重新找回工作和生活的平衡。

最后，我想说的是，无论你选择哪种方式，都要学会爱惜自己的身体和心灵。工作固然重要，但健康和快乐更重要。千万不要为了工作而牺牲自己的健康，也不要让自己成为“职场PUA”的受害者。只有身心健康，才能真正享受工作和生活。